Oméga 3

Pourquoi ce nutriment est-il si important ?

L'huile de colza est riche en Oméga 3

Les acides gras Oméga-3 DHA (acide docosahexanoique) à longue chaine sont particulièrement importants pour le développement des cellules cérébrales et nerveuses chez l'enfant. En particulier à partir du deuxième trimestre de la grossesse, un approvisionnement du bébé par le biais de la future maman doit être garanti.

Où trouver ce nutriment dans votre alimentation ?

Poisson de mer, huile de colza et de lin, noix.

Si vous consommez du poisson de mer moins de 1 à 2 fois par semaine, il est conseillé de prendre des DHA en complément. 

Les risques d'une carence :

Diverses études établissent des liens entre l'apport en DHA et les facultés motrices et mentales chez les nourrissons et jeunes enfants.

C'est la raison pour laquelle il existe une recommandation internationale concernant l'apport en DHA d'environ 200 mg par jour.